PRECAUCIÓN. Que debes consumir antes o despues de un viaje en avión

PRECAUCIÓN. Que debes consumir antes o despues de un viaje en avión

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En este post te recomendamos lo que debes y no debes consumir antes, mientras y después de un viaje en avión. Toma estos consejos.

Esto es una guía para saber que consumir antes, mientras y después de un viaje en avión.
Esto es una guía para saber que consumir antes, mientras y después de un viaje en avión.

Franklin Carrillo. @frankcarrillo31

Nuestra digestión es uno de los principales problemas antes de viajar, muchos les afecta viajar en auto, provocando vómitos, mareos y dolores de cabeza, esto sin darse cuenta que en muchos casos se debe a la comida que consumes antes de emprender el viaje.

Pero te has preguntado que debes comer antes de viajar en una avión, esto debería ser un poco más inestable para nuestro organismo, lo que amerita que tengas mucho mas cuidado al momento de consumir los alimentos.

En esta guía te mostramos que alimentos están recomendados a consumir antes durante y después de viajar por el aire.

El Agua.

Al momento de viajar se debe estar muy bien hidratados y el consumo de agua ayuda a evitar sueños y malestares digestivos. Debes consumir agua antes, durante y después del vuelo ya que antes te ayudas en la digestión de lo que ya has consumido, durante el vuelo te evitar sufrir acidez, reflujo o estreñimiento y después te ayuda a mantener la hidratación y activarte para el tema de maletas y traslados dentro de la ciudad que visitas.

Para mantenerse hidratado solo debes tomar mucha agua.
Para mantenerse hidratado solo debes tomar mucha agua.

Yogurt.

Garantizado en la digestión, el Yogurt es uno de los grandes aliados del estómago, por eso lo recomiendan en esta lista. Pero el tratamiento del Yogurt es mucho mas prolongado, se recomienda tomarlo una semana antes del vuelo para mantener la flora intestinal, prevenir acidez y reflujo.

Además, contribuye con el transito intestinal provocando una buena digestión, y a la fortificación de los huesos por su alta fuente de calcio y probióticos.

El Yogurt es el amigo de todos y mucho mas de la digestión.
El Yogurt es el amigo de todos y mucho mas de la digestión.

Alimentos naturales ricos en fibras y bien cocidos.

Y como estamos hablando de buena digestión lo esencial para mantener el estomago en buen estado son las fibras, además de alimentos naturales y bien cocidos. Sabemos que los cambios de presión y geográficos afecta tu cuerpo y principalmente tu digestión por lo cual se debe consumir estos alimentos.

Alimentos ricos en fibra son esenciales al momento de viajar.
Alimentos ricos en fibra son esenciales al momento de viajar.

Lo que no debes consumir antes de volar

El brócoli o la coliflor no es recomendado antes de emprender un viaje en avión ya que los mismos producen gas, y de seguro será de muy mal agrado para tus compañeros pasajeros ser molestado por tus gases en pleno vuelo.

Brocoli y Coliflor producen muchos gases, por eso no es recomendable antes y durante el viaje.
Brocoli y Coliflor producen muchos gases, por eso no es recomendable antes y durante el viaje.

Otro de los alimentos no recomendados son los lácteos enteros como la leche en nata el cual puede producir gases, hinchazón, incomodidad abdominal y hasta diarrea.

Y para finalizar no se debe consumir alcohol antes del vuelo ya que como sabemos el alcohol produce deshidratación y esto te afectaría muchísimo durante el viaje.

 

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