Señaló que la alimentación juega un papel fundamental durante el embarazo
La famosa gurú del fitness Sascha Barboza compartió unos tips para que sus seguidoras sobre la alimentación durante el embarazo.
La venezolana aseguró que «por mucho que uno se cuide el posparto siempre es difícil, es mejor tener las expectativas reales y claras».
A través de su Instagram, Sascha señaló que la alimentación juega un papel fundamental, pero no se deben confundir las cantidades.
En tal sentido, enfatizó que olvidarse de comer por dos «tu cuerpo solo necesita un extra de aproximadamente 300 calorías adicionales en el embarazo».
Agregó que jugar con la mente no está bien visto y «los extremos no son buenos».
«No quiere decir que no te puedas dar tus gustos y no haya espacio para cosas que no sean consideradas súper saludables. Los extremos no son buenos y la mentalidad restrictiva es contraproducente», apuntó.
Añadió que practicar actividad física durante el período de gestación ayuda a mejorar algunos malestares.
«También hago cardio, no solo por cuestión de salud…Ayuda a mejorar circulación, aliviar hinchazón y retención de líquidos», agregó a su publicación.
Sin embargo, precisó que no hay que llegar al extremo.
«Escucho a mi cuerpo, a veces puedo hacer 45 minutos y hay veces que solo puedo hacer 20 o 30», detalló Sascha Barboza.
«Lo más importante es que te funcione lo que estás haciendo sin comprometer tu salud, que te sientas bien mientras lo haces, que tu estado de ánimo, energía, salud, todo esté en sincronía», agregó.
Con frecuencia Sascha Barboza revela sus tips de entrenamiento durante su tercer embarazo.
Con información de Caraota digital
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