Notipascua.-Quien padece de estreñimiento crónico sabe lo que es una verdadera pesadilla. Obesidad, fatiga, mal humor, dolor de cabeza, inflamación abdominal, cansancio, fiebre reumática y trastornos del sueño son algunas de las consecuencias de un sistema digestivo en malas condiciones.
Más allá del malestar general que provoca la dificultad de eliminar la materia fecal a través del intestino grueso, esta pesadilla que tiene solución puede generar serios problemas de salud. Veamos:
HEMORROIDES Y FISURAS ANALES
El estreñimiento crónico suele provocar hemorroides o venas abultadas que pueden reventarse y sangrar en el recto, así como fisuras o úlceras que desgarran la piel que bordea el ano. Ambas condiciones son muy dolorosas y pueden inflamar el recto.
SE COMPACTA LA MATERIA FECAL
La compactación de materia fecal provoca dolor de cabeza, molestia abdominal, náuseas y vómitos. Los síntomas se agudizan cuando el problema persiste con deshidratación, fiebre, pulso acelerado e incontinencia urinaria. Puede cobrar víctimas fatales cuando no se presentan síntomas gastrointestinales, sino problemas circulatorios y cardíacos.
COLON INCUBA BACTERIAS NOCIVAS
Cuando las heces fecales saturan los intestinos, el colon pasa a ser incubadora de bacterias nocivas. Basta que esto ocurra para que se presenten problemas de salud como trastornos de vesícula, venas varicosas, artritis, hernias, apendicitis, enfermedades coronarias y, en casos extremos, cáncer de colon.
SE DEBILITA SISTEMA INMUNOLÓGICO
Mientras el estreñimiento crónico promueve un organismo más vulnerable a las enfermedades, los otros órganos que secretan desechos como ganglios, piel, hígado, riñones y pulmones tienen una sobrecarga de trabajo, no funcionan al 100%, se retrasa el metabolismo celular, disminuye el nivel de energía y, en consecuencia, se debilita el sistema inmunológico.
HÁBITOS CONTRA EL INTESTINO TIEZO
Debe ser el médico quien sugiera la mejor manera de tratar el estreñimiento según el tipo de padecimiento de cada quien. Sin embargo, hay maneras de manejar el padecimiento mejorando el estilo de vida.
1-VIGILAR LA DIETA
Es importante aumentar el consumo de fibra, frutas y verduras crudas, arroz integral, linaza, salvado de trigo y otros cereales para aliviar los síntomas del estreñimiento crónico.
2-HACER EJERCICIO
Quien no haga nada de ejercicio físico puede comenzar con 20 minutos de caminata diaria. Este ejercicio servirá para regular el trabajo de los intestinos.
3-HIDRATAR EL ORGANISMO
Generalmente las personas que padecen estreñimiento crónico no se hidratan adecuadamente, Es importante beber de 6 a 8 vasos de agua cada día.
4-EDUCAR EL INTESTINO
Aunque no tenga ganas de evacuar es importante sentarse en el trono todos los días a la misma hora, sin apuros y sin que nadie se atreva a interrumpir su evacuación intestinal.
5-LIMPIAR EL COLON
Hay sistemas de limpieza de colon que pueden ayudar a eliminar las heces en el intestino grueso. Es recomendable que sea el terapeuta quien recomiende este tipo de terapia para combatir el estreñimiento crónico.
6-REVISAR MEDICAMENTOS
Hay medicamentos que agravan el estreñimiento. Por eso es importante consultar con el médico que los receta para no empeorar la condición.
7-EVITAR LOS LAXANTES
Es natural que frente al estreñimiento crónico se opte por un laxante sin receta, que aunque cumplan con desocupar el intestino grueso, al final pueden ocasionar deshidratación, diarreas, distensión abdominal y daños en el revestimiento intestinal.
8-OPTAR POR LO NATURAL
Hay muchos productos naturales que ayudan a combatir el estreñimiento. Sin embargo, antes de optar por un remedio a base de hierbas y plantas, es importante consultar con su médico tratante porque algunas recetas pueden interfieren con ciertas me
Fuente:Dominical
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