Notipascua.-El estrés y la tensión serán dos cosas que podrás eliminar con un buen estiramiento matutino.
Suena el despertar y lo único que piensas es en dormir cinco minutos más. Error. Si quieres tener más energías durante el día y eliminar ese cansancio, debes tratar de estirarte correctamente durante algunos minutos. Conoce los beneficios de estirarte al levantarte con esa pequeña rutina matutina:
1. Flexibilidad. Estirarte cada mañana hace que tus diferentes articulaciones sean más flexibles y que tus músculos ganen en elasticidad durante el día.
2. Libera tu mente. Estirarte y respirar hondo hará que tu mente se libere y que empieces el día con el pie derecho. Tu cuerpo está siempre en sintonía con tu cerebro. Por eso, debes estirarlo cada inicio del día.
3. Te da más energía. Cuando estás mucho tiempo echada en la cama, te sientes más cansada. Pues pasa totalmente lo contrario si te levantas y empiezas a estirar. Tu cuerpo asimilará que el ejercicio viene desde que te despiertas y empezarás tu día con más energía de lo normal.
4. Mejora la circulación. Si estiras cada mañana, estarás mejorando tu flujo sanguíneo a los músculos. Esto ayuda a estimular tus sentidos y a mantener tus niveles de concentración durante el día.
5. Elimina las toxinas. Cuando te estiras y respiras profundamente, tu sistema linfático se activa y empieza una limpieza general en tu organismo.
6. Te quita las molestias. Si hiciste ejercicio el día anterior y tienes dolores en algunos músculos, un buen estiramiento hará que estos se acomoden y tus molestias se reducirán poco a poco.
7. Mejoras tu postura. El hecho de estar sin actividad durante muchas horas, hará que puedas sentir dolores de espalda y molestias. Estírate bien cada mañana para evitar esos malos ratos. En caso trabajes sentada todo el día, trata de caminar cada hora.
8. Elimina la tensión. Un buen estiramiento durante cada mañana relajará tus músculos y te hará sentir como nueva. Dejará de lado toda esa tensión que puedes sentir durante el día.
Fuente: GDA / Viù!
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